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| A las 3:00 de la madrugada del domingo 26 de octubre, los relojes deberán retroceder hasta las 2:00 horas. |
Este próximo sábado 25 de octubre, los relojes deberán ajustarse una hora hacia atrás en la mayoría de los países que aplican el horario de invierno. Este cambio de hora, que ocurre dos veces al año, tiene como objetivo aprovechar mejor la luz natural y reducir el consumo energético durante los meses más fríos.
A las 3:00 de la madrugada del domingo 26 de octubre, los relojes deberán retroceder hasta las 2:00 horas, lo que permitirá disfrutar de una hora extra de sueño. Este cambio también afecta a dispositivos electrónicos que no se actualizan automáticamente.
El horario de invierno 2025 se mantendrá hasta el último fin de semana de marzo de 2026, cuando se adelantará nuevamente la hora para dar inicio al horario de verano. Durante este período, los días serán más cortos y la luz solar se hará notar más temprano en la mañana.
Expertos en salud recuerdan que los cambios de hora pueden afectar el sueño y el ritmo circadiano. Por ello, recomiendan ajustar gradualmente los horarios de sueño en los días previos al cambio de hora y aprovechar la luz natural para minimizar los efectos.
Se aconseja revisar todos los dispositivos que no se actualizan automáticamente y planificar las actividades del fin de semana teniendo en cuenta esta modificación horaria. Recordar cambiar la hora evitará confusiones en citas, transporte y otras actividades programadas.
